سه‌شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 30
با این روش ها به سادگی می توانید چربی های اضافه شکم و پهلوی خود را آب کنید
کد خبر: ۱۱۶۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی :
سس های کچاپ، مایونز و سفید جز برنامه غذایی ما هستند که افزایش کالری سس مایونز به دلیل وجود روغن، تخم مرغ و سرکه در آن، مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری در افراد می شود.
کد خبر: ۱۱۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۵
اهمیتی ندارد چه نوع ورزش قلبی انجام می‌دهید. شما می‌توانید با همان زمان کالری بیشتری بسوزانید.
کد خبر: ۱۱۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۵
در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می‌شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب مي‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۵
بر خلاف شکر، شیرین کنندههای مصنوعی در تخریب دندان‌ها اثر چندانی ندارند لذا مصرف شکلات‌ها و آدامس‌هایی که حاوی شیرین کنندههای مصنوعی هستند نسبت به انواع دارای شکر معمولی مفید‌تر می‌‌باشند.
کد خبر: ۱۱۲۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۱
بهترین راه برای کم کردن کالری دریافتی، استفاده از گزینه‌های غذاهایی با کالری کمتر است. مثلا همان پیتزای همیشگی‌تان را این بار با پنیر کم چرب درست کنید. گام دیگر در کنار کاهش کالری مصرفی، افزایش فیبر دریافتی است.
کد خبر: ۱۱۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
زیادی غذا در قسمت‌هایی از بدن که به عنوان بافت چربی شناخته می‌شود؛ ذخیره می‌شود. بافت چربی به صورت استاندارد در نقاط مختلفی ایجاد می‌شود. در جلوی شکم، اطراف باسن و اطراف ران.
کد خبر: ۱۱۱۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
صمد پور متخصص تغذیه:
کالری موجود در پیتزا به زخیمی یا نازکی نان، گوشت و نوع مواد افزودنی آن بستگی دارد.
کد خبر: ۱۰۹۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند.
کد خبر: ۱۰۹۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
افرادی که مشغله کاری زیادی دارند به نوشیدنی بسنده می‌کنند. اما این عادت به نفع افرادی که قصد کم کردن وزن دارند، نیست؛ چرا که برخی نوشیدنی ها بسیار پر کالری است.
کد خبر: ۱۰۹۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۶
اگر آرام و یکنواخت بدوید، برای دیدن نتایج باید زمان طولانی تمرین کنید.
کد خبر: ۱۰۸۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
همه غذاهایی که می‌خوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالری و دیگری پر کالری است.
کد خبر: ۱۰۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۹
دویدن برای سلامتی بسیار مناسب است. این ورزش کالری سوزی بالایی دارند و احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها پنج دقیقه دویدن در روز طول عمر را افزایش می‌دهد. دویدن بر روی روحیه نیز تاثیر مثبت دارد.
کد خبر: ۱۰۵۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۴
تمرینات و حرکات ورزشی را که، بیشتر چربی و کالری می‌سوزانند را می‌شناسید؟
کد خبر: ۱۰۴۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
گروهی از دانشمندان عصب‌شناس دانشگاه ییل با بررسی اثر مغز و ژنتیک در کنترل توده بدنی، برای اولین‌بار تکنیک کاهش وزن آسان و بدون نیاز به رژیم غذایی را ارائه کردند.
کد خبر: ۱۰۴۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۸
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، سالم‌ترین نوع بستنی را بستنی‌های مارک‌دار و کارخانه‌ای عنوان کرد و افزود: افراد بهتر است حتی المقدور از مصرف بستنی‌های "سنتی" خودداری کنند.
کد خبر: ۹۹۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
یک فنجان گیلاس حاوی ۹۰ کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است
کد خبر: ۹۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۲
ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن‌ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
کد خبر: ۹۵۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۸
مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می‌تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۴۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۶
مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی.اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از اینها است.
کد خبر: ۹۰۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۱
اخبار برگزیده
