شنبه ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 11
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی مسئله‌ی بزرگی نیست چون به مقدار کافی در میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و بنشن وجود دارد. اما بسیاری از افراد، از اهمیت فیبر در تغذیه بی‌خبرند .
کد خبر: ۱۴۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
سلول‌های سرطانی می‌توانند از قند اضافی موجود در بدن به عنوان سوخت استفاده کرده و هر چه سریع‌تر تکثیر شوند.
کد خبر: ۱۳۸۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۱۳۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
مصرف فست فودها نسبت به 40 سال گذشته بسیار افزایش یافته است، طوری که اگر برخی از ماحساب کنیم در طول هفته چند بار فست فود استفاده می کنیم ممکن است متعجب شویم. در ناسالم بودن فست فودها شکی نیست اما با این حال، همچنان از پرفروش ترین غذاها هستند و باعث شده اند بسیاری از ما طعم غذاهای خانگی را از یاد ببریم.
کد خبر: ۱۳۲۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۳
در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید.
کد خبر: ۱۳۱۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
در بارداری دو قلویی تغذیه و نقش غذاهایی که مصرف می کنیم خیلی بیشتر از قبل است چون باید کالری دو برابر مصرف شود و ملاحضات در مورد خوردن نوع غذاها بیشتر می شود.
کد خبر: ۱۳۰۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۳
آیا می‌دانید که نوع صبحانه می‌تواند بر شخصیت ما و نحوه رفتارمان با دیگران هم تاثیر بگذارد؟ صبحانه‌های حاوی کربوهیدرات زیاد، هم تحمل‌پذیری ما را کاهش می‌دهند و هم ما را از نظر رفتاری در وضعیت تهاجمی‌تر و پرخاش‌گرانه قرار می‌دهند.
کد خبر: ۱۳۰۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات هایی پر کالری مانند پاستا، نان سفید دست نگذارید.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
دو نوع کربوهیدارت وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدارت های ساده می شوند. حقیقت این است که کربوهیدارت ها در هر جایی اطراف ما وجود دارند، از این رو، تشخیص نمونه های خوب از نمونه های بد و تلاش برای حفظ سلامت از طریق انتخاب بهترین گزینه ها نباید نادیده گرفته شود.
کد خبر: ۱۲۴۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۹
بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند.
کد خبر: ۱۲۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲
یک کارشناس طب سنتی با اشاره به تاثیر تغذیه سالم بر کسب نتیجه مطلوب در امتحانات گفت: غذاهای مرطوب باعث سستی و رخوت بدن می شود و در ایام امتحانات باید مصرف آن را به حداقل برسانیم.
کد خبر: ۱۱۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
افرادی که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و کم یا بدون کربو هیدرات را دنبال می کنند، اگرچه ممکن است کاهش وزن را در کوتاه مدت تجربه کنند، اما احتمال مواجهه با نفس بد بو به لطف وضعیتی که به نام کتوز شناخته می شود، آنها را تهدید می کند.
کد خبر: ۱۱۶۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند.
کد خبر: ۱۱۵۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۴
شاید به دلیل کالری پایین و کربوهیدرات کمی که دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است.
کد خبر: ۱۱۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
کربوهیدرات ها گلوکز را تامین می کنند که در بدن تبدیل به انرژی موردنیاز برای فعالیت های روزمره و فیزیکی ما می شود.
کد خبر: ۱۰۴۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۵
بیماران مبتلا به MS به این 10 نکته کلیدی توجه کنند.
کد خبر: ۳۵۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۱۸
وقتی صبحها زود از خواب بیدار شوید و وزش کنید، تا پایان روز شاد و سرحال خواهید بود واسترس کمتری حس خواهید کرد.
کد خبر: ۲۹۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۴
یکی از دیگر از رژیم هایی که تا مدت ها در ماهواره و سایت ها تبیلغ میشد رژیم اتکینز است. این رژیم محدودیت و دشواری زیادی برای ادامه دارد به دلیل اینکه پروتئین مصرفی در این رژیم بالا است و کربوهیدرات ها و چربی ها در برنامه غذایی فرد کاهش پیدا می کند.
کد خبر: ۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۹/۲۲
اخبار برگزیده
